NỘI DUNG HỌC TẬP MÔN THỂ DỤC AEROBIC – Mã học phần GT01018

1. Nhập môn:

- Lịch sử, vị trí, đặc điểm, tác dụng của môn học

- Nội dung và yêu cầu môn học

2. Tư thế, đội hình đội ngũ cơ bản của thể dục

3. 7 bước cơ bản của Thể dục Aerobic

- Bước diễu hành

- Bước chạy bộ

- Bước nhảy cách quãng

- Bước nâng gối

- Bước đá chân

- Bước bật Jack

- Bước Lunge

4. Bài Thể dục Aerobic 15 động tác

- Tổ hợp các động tác 1 – 3

- Tổ hợp các động tác 4 – 7

- Tổ hợp các động tác 8 – 11

- Tổ hợp các động tác 12 – 15

- Phối hợp bài thể dục Aerobic với nhạc

5. Thảo luận

6. Thể lực

7. Kiểm tra giữa kỳ (KT)

8. Thi kết thúc học phần (T)

+ Bài Thể dục Aerobic 15 động tác